Осознанность - это состояние, в котором ты понимаешь, что происходит в настоящем моменте. Стать осознанным можно, прислушиваясь к своему телу, окружающим звукам и запахам. Осознанность может привести к неуязвимости, улучшению психического и физического здоровья, а также к более глубокому пониманию себя и окружающего мира.